想练就六块腹肌？六块腹肌锻炼APP让你轻松锻炼腹部肌肉，拥有完美身材！六块腹肌锻炼是一款超级实用的锻炼身体的手机应用软件，用户只需要根据应用中的教程方法来坚持锻炼，终究会在最短的时间内拥有性感迷人的六块腹肌，让你完美展示男人的魅力，喜欢这款软件的用户快来下载。
* 男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习。
* 50多个HD（1080p）高清腹肌健身训练教学视频。
* 可调节的运动难度，三个科学训练的等级。
* 六块腹肌的10周训练计划。
* 预定义的健身训练，包括： 7分钟，Insanity（疯狂健身），Shape Up（形态训练）
* 我的健身训练：为你的目标区域，减肥目标和日程表创建个性化定制的锻炼方案。
* 为你的个人健身水平筛选练习。
* 60多个独特的“每日小贴士”消息。
* 可在智能手机和tablets上运作。
* 完全不需健身器材– 在任何时间，任何地方都能使用这款仰卧起坐软件。
* 提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理。
* 使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展。
* 把你在Runtastic 上的运动进程和你在MyFitnessPal 网站上的账号相整合。
* 鼓励用户把所有的活动上传至Runtastic.com。
* 传统的sit-ups（仰卧起坐）。
* Cross-body crunch（交体卷腹）。
* Oblique crunch（侧卷腹）。
* Planks （平板支撑）。
* Mountain climbers（登山步）。
* Hip drops（放臀）。
* Leg raises（提腿）。
* Core twist（核心肌群旋转）。
* Side bridge（侧面向平板支撑）。
* 大量不同种类的仰卧起坐及更多。
无论你是一个营养学和健身迷，一位忙碌的家庭主妇或总是奔波在路上的商务旅行者–这款Runtastic Six Pack六块腹肌软件对于你都将是完美的选择！跟随我们的教学视频和简单易用的计划吧 - 在任何时间，任何地点来达到你一直梦寐以求的减肥，减掉肚子及获得平坦的腹部的目的。
记住：不要把你的艰苦锻炼，疯狂的六块腹肌训练成绩保密起来哦！把你完成了的运动进程，个性化定制的“我的健身锻炼”的结果，健身照片和最喜爱的“每日小贴士”通过社交平台分享到网上。
| 说明 | 版本 | 时间 |
|---|---|---|
| 30天内练出六块腹肌免费版 | v1.0.0 | 2024-02-04 |
